くろ。のヌケガラ

こんな私ですが
ときには
ムシャクシャしたり
悲しみに暮れることもあります。

 

 

人並みにしゅーーーーんとして
人並みにシクシク。
それはそれは
カワイソウ。
写真モ暗クナルー

 

 

先日なんか
落ち込んでいるうえに
珍しくぐーたに噛まれたものだから
私の中の何かがプツッと切れて

 

 

ぎゃぁぁぁぁーーーー
うわーーーーーーーん、
と大号泣。

 

 

負のオーラは更なる負を呼ぶ。
それを知ってる私は、「負」を意識した瞬間から
最速の解決策へ突き進むことにしている。

 

 

何をするか。
とりあえず、
筋トレ!!

 

 

え?
と思われるかもしれないが
これはよく利く。
だまされたと思って
最後まで読んでいただきたい。

 

 

10年前アメリカにいたときに教わった筋肉の鍛え方。
NAVYトレーニング+コロンビアラテンを組み合わせた筋トレなのだが
これ、全身の筋肉が悲鳴をあげるほどキツイ。

 

 

基本は加圧+静止。
ただ筋肉を動かすだけでなく、
キツさが最高潮に達した態勢でピタッと止めて32秒そのまま保つ。
最初の16秒間は身体の全神経をターゲットとなる筋肉に集中させる。
17秒経ったあたりから、意識を筋肉のコアな部分に移行させないと
痛みでカラダが崩れ落ちてしまう。

 

 

こんな過酷すぎるトレーニングは
まさに自分との戦い。
自分の中に無駄があればもたない。
邪念やノイズを拭い取り、
無駄な部分をすべて削ぎ落していく。
精神を省略可し、脳を強制クリーニング。

 

 
何もそこまで…
とあきれないでいただきたい。
続けること十数分、やがて精神は
果てしなく静かで穏やかな境域に達します。

 

 

そのころ
自分の中に残っているのは
「核」、ただ1つ。
「核」とは自分自身を形成し
生かし続けている自己の本質であり、
絶対に捨てられない
大切なもの。

 

 

これさえ分かれば
あとはもう怖くない。
「核」を守り、理想に導くために
できることをしていくだけ。

 
 

筋トレ30分という時間の中で
いつも私は
十数年を生きたような心地になる。

 

 

 
筋トレを終え、
ふと後ろを振り返ってみると
そこには

 

 

 

過去の自分が
ひっそりとヌケガラのように
残っているのです。

 

 

PHOTO: ヌケガラ

9 thoughts on “くろ。のヌケガラ

  1. そこまでわかっていながら、何故今までさぼっちょったとね?
    32秒は中途半端じゃない?
    30秒じゃだめじゃろか?

  2. 筋トレ↑
    良いね!
    ちょっと意外だったけど・・・

    俺もダンスやってるときは無心になれるね!
    頭の中はダンスのことだけ。
    色んな悩みや考えことも忘れて。

    今日は延岡でダンススタジオの発表会に出演してきまーす!

  3. ackey,
    えぇ。
    今度一緒にやりませぅ~
    筋トレでボレロの土台作りする!!
    ねー、あのボレロ、なんだったっけー?
    Youtubeのまたアドレス教えてー♪→やる気。

  4. minopom,
    こう見えて私は「なにくそ精神」の持ち主だかららら~
    満たされていたら、きっとやらないのー くすくす
    8秒×4セットだょ♪

  5. yack ,
    すごい、ダンスの発表会。
    「カラダを痛めつけるダンス」、
    すさまじい精神力の持ち主なのでしょうねー:)
    無心になれるほど好きなことがあるって
    幸せだね♪

  6. b-tree ,
    はろー、ハニー。
    久しぶりのネットでテンションあがってる
    あなたを見たら、優しい気持ちになりましてよ♪
    またお茶しませぅ、癒しておくんなまし。

  7. 明暗をわけるじゃなく
    写せるくろ。さんも素晴らしいじゃないですか!!
    そういう時って
    自分を知る時間でもあるのでしょうね >゜lll)))彡

    加圧はまだした事ないのですが
    若返りホルモンが活性してイイらしいですね
    でも応えるんでしょうね。。

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